Malasana (hurkzit)

Wist je dat dagelijks 10 seconden Malasana oefenen dit kan doen…

Helpt je vertering
Stretcht enkels en heupen
Traint je buikspieren
Verbetert metabolisme
Bereidt heupgebied voor bij zwangeren
Verlicht menstruatiepijn
Rugpijn verminderen
Bloeddruk verminderen

Donderdag 21 september 8.30u – 9.00u gaan we deze zeker oefenen. Ik geef je alternatieven voor de houding van je voeten en knieën.

Liefs
Ellen

Bronnen: PMID’s: 25353034, 18651193, 25627668, 27516361, 25440384, 24556004, 22164809, 31538328, 27433961, 32379628, 30982785, 32870936, 30894878, 31207341, 25853030, 33073636, 31383443, 30813206

[Naast oprichter van Sustainable Family is Ellen eveneens gecertificeerd yogatherapeut. Op onze app deelt ze die ervaring aan de hand van honderden yogalessen. De link vind je op ons profiel 👉 @sustainablefamily]