Breng je mind tot rust en maak je lichaam klaar voor een rustige en zalige slaap. Creëer ruimte in je hoofd door de meer energetische actieve lessen en word zacht naar je slaap getrokken door de rustigere lessen.
We werken aan ademhaling en maken repetitieve bewegingen, maar focussen ook op aanscherpen en centeren. Zo kan je de dag van je afgooien.
Deze reeks zal je helpen om…