Hier is hij dan! De
Happy Plate
Wat is de Happy Plate?
De Happy Plate geeft je inspiratie van wat je dagelijks kan eten zodat je alles binnenkrijgt wat je lichaam nodig heeft, maar tegelijkertijd ook zorgt voor een gezonde planeet en voor de dieren die er op leven.
Ellen & Nikolas vertellen je er
alles over in deze video
Nee hoor, niet elke maaltijd hoeft er uit te zien zoals de Happy Plate. Zie het als een bord met alles wat je gemiddeld op een dag kan eten. Liefst met een grote portie peulvruchten, fruit, volkoren granen en groenten. Aangevuld met een kleinere portie noten, pitten en zaden.
De 5 delen van het bord
Ook belangrijk
Buiten deze 5 hoofdgroepen hebben we ook nog extra aandacht voor
B12, D & Omega 3
Meer dan voeding
Een gezonde, groene en gelukkige levensstijl bestaat uit meer dan alleen voeding.
Daarom is er op de Happy Plate ook ruimte voor:
Iedereen is anders
Je ziet op onze Happy Plate niet direct hoeveelheden staan? Geen calorieën, procenten of andere getallen? Klopt. Nee, we zijn dat niet vergeten. We zijn van mening dat je daar niet gelukkig van wordt. We geloven niet in porties of calorieën tellen. Hoeveel je eet hangt helemaal af van je grootte, leeftijd, geslacht, hoeveel je beweegt en nog zóveel andere factoren. Iedereen is anders, en dat is maar goed ook.
Happy Plate Recepten
Weet je niet goed hoe je die Happy Plate kan realiseren in je dagelijkse menu? Kan je bijvoorbeeld maar niets bedenken met peulvruchten? Of weet je niet goed hoe je die noten, pitten & zaden verwerkt krijgt in gerechtjes? Goed nieuws dan, want je krijgt van ons gratis en voor niets toegang tot alle recepten op ons receptenplatform!
Je vindt er niet alleen talloze receptjes, je kan er ook filteren volgens de groepen van onze Happy Plate. Je zoekt iets met groenten en peulvruchten? Duid het aan via onze tool op het platform en hupa: alstublieft, graag gedaan en smakelijk vooral!
Gratis recepten & pdf
Wil jij gratis toegang tot al onze recepten? Of de Happy Plate printen en ophangen in de keuken? Top!
Naar welk e-mailadres mogen we alles sturen?
Ambassadeurs
Al deze toppers zetten mee hun schouders onder de Happy Plate.
🏡 Woont in een bos & dog mom van Trix 🐕 🌱 Plantaardige recepten & vegan producten 🌍 Duurzame tips en bewust leven
@plantaseed.be
plantaseed.be
Plantbased, sustainable and gentle parenting. Author of Planteneters. Founder of plantbased.be.
@elisabeth.van.lierop
Actrice ⏯ 🌱 Vegan 🙏🏼 Yogateacher ✋🏻 Reiki Master 🫶🏻 Hypnotherapeut 🙏🏼 Meditatie @nog.9.minuten
Dietitian & doctor in movement and sport sciences | Vegan 💚 for everything 🐮🐷🐰🐔🌏🌱 | Crossfit 🏋🏻♀️ | Triathlon 🏊🏻♀️🚴🏼♀️🏃🏼♀️
@evelien_mertens
@dietist.evelien.mertens
🧜🏻♀️ Mermaid on a mission to save the world! 🌎 Tips & tricks on how to live an ecofriendly life.
@laurafromthedesert
Chef / owner at Spritz Antwerp 👩🏼🍳 Cookbook author of ‘Veganista’ & ‘Vegetalia’ 🇮🇹🌱 Recipe developer and photographer 📷
@spritz_antwerp
@lunatrapani
lunatrapani.com
🍀 Diëtiste 🔅 Ik help je naar een fijne, gezonde relatie met voeding 🌿 Plantaardige voeding~ Intuïtief eten 🌍 Duurzame tips
@op.groen.geluk
opgroengeluk.be
Eigenaar van Plantbeest. Hartig genieten en gezond zondigen. Vegan maaltijden, taarten en zoetigheden.
@plantbeest_by_tartelies
Published author 👩🏽🍳 of 'The Radiant Table'
Food enthusiast 🍋 Plantbased recipes and more
@humbly.bymorgane
humblybymorgane.com
Ik help jou duurzamer leven zónder in te boeten aan smaak 👉 recepten, online courses, (e)boeken 🍲 👇 BE Vegan Award winner 📚 Vegan Klassiekers
@nom.eat
nom-eat.be
Veelgestelde vragen
Heb je nog een vraag? Kijk dan eens tussen deze veelgestelde vragen. Toch geen antwoord gekregen? Gebruik dan de chatknop rechtsonderaan je scherm.
Die Happy Plate ziet er goed uit. Maar wat kook je dan zoal?
Haa, goed dat je het vraagt. Net daarom geven we je nu gratis toegang tot al onze recepten. Daar kan je trouwens filteren volgens de verschillende groepen van de Happy Plate. Super handig wanneer je bijvoorbeeld nog op zoek bent naar een snack met peulvruchten of een gerechtje waar je noten, pitten & zaden aan kan toevoegen.
Ik heb een allergie. Kan ik dan de Happy Plate gebruiken?
De Happy Plate houdt rekening met iedereen, ook als je een allergie hebt. Speciaal voor jou krijg je nu gratis toegang tot al onze recepten. Met onze allergenen filter zie je enkel gerechten die jij kan eten. Ofwel bevatten ze jouw allergie helemaal niet, ofwel leggen we uit hoe je bepaalde ingrediënten makkelijk kan vervangen.
Ik ben van het sceptische type. Waarop baseren jullie zich?
Heerlijk! Wij houden net zoals jij van harde bewijskracht. De Happy Plate kwam tot stand na vele maanden research. Tientallen voedingsschema’s wereldwijd werden onder de loep genomen. En wat blijkt, velen baseren zich op data die verouderd en achterhaald is of waar sprake is van belangenvermenging. Sustainable Family is een onafhankelijke organisatie, zonder banden met welke industrie dan ook. Andere schema’s kijken dan weer enkele naar je gezondheid, en zijn blind voor de milieu- en klimaatimpact van voeding. Ons team, met een erkend diëtiste aan de leiding, zocht naar de meest grootschalige en betrouwbare wetenschappelijke data. Zo kwam de Happy Plate tot stand. Op eenvoudig verzoek bezorgen we je graag onze bronnen.
