Heb je al gehoord van de menstruatiecup? Het is een milieubewust alternatief voor tampons en maandverband. Waarom je een alternatief zou nodig hebben voor die twee? Omdat niet alleen plastic flesjes en verpakkingen een probleem zijn voor het milieu. Ook tampons komen terecht in onze oceanen en verspreiden zo microplastics. Wist je bijvoorbeeld dat het doorsnee maandverband voor maar liefst 90% uit plastic bestaat? Overschakelen naar een afvalvrij alternatief is dus zeker geen slecht idee. Je vraagt je af hoe zo’n cup werkt? Of die wel veilig is voor daarbeneden en hoe je die weer proper maakt? Hieronder alle antwoorden! 

Een menstruatiecup is een klein, kegelvormig bekertje dat menstruatiebloed opvangt. Het wordt vandaag de dag steeds populairder en dat is een goed iets. Uiteraard voor het milieu, want er komt geen grammetje plastic aan te pas en het gaat jarenlang mee. Maar ook voor je gezondheid en je portemonnee is het een grote plus. 

View this post on Instagram

A post shared by Sustainable Family (@sustainablefamily)

Gezondheid ‘down there’

Onze vagina is een broedplaats voor bacteriën. Wist je dat tampons de weerstand van je vagina kunnen verlagen? Ze nemen naast menstruatiebloed ook vaginaal slijm op. Dit heeft een negatief effect op de flora in de vagina. Met de cup voorkom je dat probleem. Deze vangt namelijk het bloed op, terwijl een tampon absorbeert. 

In tegenstelling tot voedingsmiddelen en cosmetica is men in Europa ook niet verplicht om op verpakkingen van tampons, maandverband en inlegkruisjes de ingrediënten te vermelden. Gek eigenlijk, dat we niet weten wat we dichtbij of letterlijk ín ons lichaam stoppen. 

Regulier maandverband en tampons bestaan vaak uit genetisch gemanipuleerd katoen, waarbij tijdens het verbouwen bestrijdingsmiddelen zoals pesticiden zijn gebruikt. Het katoen wordt vervolgens vaak kunstmatig gebleekt en synthetische stoffen, plastic en parfum worden toegevoegd. Dingen die niet echt goed klinken voor een delicate plaats zoals onze vagina. Bij de menstruatiecup, uit siliconen, komen er geen vezels, bleek- of geurmiddelen te pas. 

Zijn er nog voordelen aan de cup? 

We zijn nog niet uitgepraat, nee! 

Zo’n cup is in vele gevallen doorzichtig. Waarom dat een voordeel zou zijn? Op die manier kan je je eigen bloed zien en op die manier vaststellen hoe het met de gezondheid van je vagina gesteld is. Daarnaast hangt er ook geen touwtje te bengelen daarbeneden, zwemmen zonder stress tijdens je regels: het kan! 

Ahja en voor we het vergeten, zo’n cup is een echte moneysaver. “Hoe, maandverband en tampons kosten minder hoor!” Ja, dat is een feit, maar je menstruatiecup is al snel erg rendabel. Zo’n cup gaat tot wel 10 jaar mee, dus maak de rekensom maar eens. Als je elke maand menstrueert, geef je in die tijdspanne al gemakkelijk €600 uit aan wegwerpbescherming. En laten we eerlijk zijn, menstrueren doen we niet voor ons plezier, dus geef dat geld toch lekker aan leuke dingen uit! 

Minder moet-ik-nu-weer-verschonen?!-momenten

Zo’n cup gaat niet alleen lang mee, hij kan ook lang blijven zitten. Een tampon vervang je best om de 4 uur, terwijl de teller bij de cup op 12 staat. Dat betekent: een hele werkdag niet moeten stressen voor een rode broek! En een rustige nacht tegemoet gaan, zonder op te staan in een plasje bloed! 

Kleine disclaimer: verlies je veel bloed? Dan zal je je cup sneller moeten legen. Dit hangt af van persoon tot persoon. 

Welke maat kies ik? 

Welke grootte van menstruatiecup je best kiest, hangt af van verschillende factoren. Het is hierbij minder belangrijk hoeveel je bloedt, de cup moet vooral goed passen bij jouw lichaam. 

Het spreekt voor zich dat iedere vagina er anders uitziet. Zo is er ook een verschil tussen een 17-jarig iemand en iemand van 38 die reeds twee kinderen op de wereld heeft gezet. In het eerste geval volstaat meestal een kleiner model. Mensen die vaginaal bevallen zijn, gaan dan weer beter voor een groter model. Natuurlijk is het niet zo kort door de bocht als dit. Deze online cupkiezer helpt je met het maken van de juiste keuze.

Inbrengen doe je zo

“Ik wil de menstruatiecup een kans geven, maar hoe breng je nu in godsnaam zo’n siliconen bekertje in?” Een terechte vraag wanneer je het gewoon bent om tampons of maandverband te gebruiken. We leggen het hier even stap per stap voor je uit: 

Vouwen maar! 

Was voor je begint steeds goed je handen. En geen stress, het is niet de bedoeling dat je dat ding er zomaar in ramt. Je moet de cup vouwen! Haal het origami-talent in jezelf dus even naar boven tijdens die ene week in de maand. Hiervoor zijn er verschillende manieren. Uitproberen is hierbij key! Na een tijdje zal je ongetwijfeld een manier hebben gevonden waarmee je menstruatiecup er in 1,2,3 ingaat. 

In de video hieronder vind je enkele mogelijke manieren: 

Vacuüm zuigen 

Zit de cup erin? Dan is het belangrijk dat deze vacuüm zuigt en dus helemaal uitklapt. Hiervoor dient het steeltje aan de onderkant van de cup. Draai er een beetje aan, totdat je voelt dat de cup op z’n plek zit. Wanneer de cup vacuüm zuigt, blijft hij goed zitten en lekt deze niet. 

Hoe weet je dat de cup goed zit? 

Een goed uitgeklapte cup zal je niet voelen zitten. Voel je het steeltje van de cup alsnog zitten? Dan kan het zijn dat je voor een andere maat moet gaan. Is het steeltje van je cup te lang? Dan kan je er gemakkelijk een stukje afknippen. 

En hoe haal je hem er dan weer uit? 

Tijd om je cup te verversen? Druk dan met je vinger aan de zijkant van de cup, zo zal je het vacuüm breken, waardoor je de cup er kan uithalen. Als je niet met je vingers bij de cup kan, pers dan een beetje om de cup binnen handbereik te krijgen. Is het de eerste keer? Oefen dit dan enkele keren onder de douche. Belangrijk is dat je zo ontspannen mogelijk bent. 

Let op: het steeltje heeft niet dezelfde werking als het touwtje van een tampon. Het dient eerder om de cup te oriënteren, trek hier dus niet aan om de cup uit je vagina te krijgen. 

Hoe maak ik deze cup schoon? 

Wanneer het tijd is om je cup te verversen, kan je je cup legen in het toilet, afvegen met wat wc-papier en uitspoelen met water. Daarna kan je hem gewoon weer gebruiken. 

Zit je op het einde van je cyclus en kan je cup weer de kast in? Dan steriliseer je je cup. Dit doe je door je cup een 5-tal minuten te koken in heet water. Bewaar je menstruatiecup ook steeds op een propere, droge plek. Stop hem steeds in het bijgeleverde zakje.

Zo, dat was alles over de menstruatiecup in een iets of wat grote notendop! Overtuigd?
Dan kan ons steunen door je menstruatiecup aan te schaffen op onze shop. Zo help je ons om nog meer research te kunnen doen naar de beste producten voor een bewuste levensstijl.

Liefs

Eva
Menstruatie-experte