Gratis 7-dagen reeks

Waarom Yoga?

Ontdek of yoga iets voor jou is

‘Yoga, is dat nu eigenlijk iets voor mij?’ Heb jij jezelf die vraag ook al gesteld? Dan ben je ongetwijfeld niet de enige die hierover twijfelt. Misschien vind je yoga net iets te zweverig of word je er op voorhand al zenuwachtig van? Of krijg je het op je heupen van al die Engels gesproken online sessies? Of misschien ben jij meer team: ‘Zot, ik ben daar niet lenig genoeg voor hoor en ik heb daar geen tijd voor?!’ Wat het ook is, wij zijn er zeker van dat yoga wél iets voor jou is! In zeven dagen legt onze yogadocent Ellen je laagdrempelig en gratis uit waarom yoga zo waardevol kan zijn.

In deze 7-dagen gratis reeks:

Krijg je elke dag een korte video

Kom je meer te weten over de misvattingen van yoga

Leer je de gezondheidsvoordelen ervan kennen

Krijg je uitleg over verschillende soorten yoga

Kijken we naar je mindset

Maken we het concreet met praktische tips

Ontdek je vooral of yoga iets voor jou is

7

Lessen

Lengte lessen

Play Video

Elke dag een korte video

Heb je een hectische levensstijl? En wil je wel werken aan je fysieke en mentale gezondheid, door bijvoorbeeld aan yoga te doen? Maar je hebt geen idee hoe je eraan begint? Ja, ja en ja? Deze 7-dagen reeks is de oplossing!

Elke dag ontvang je een nieuwe video van slechts enkele minuten. Alles wat je nodig hebt, zit in deze reeks. Zo kan je rustig starten. Neem in de loop van de dag een paar minuutjes tijd voor jezelf (de eerste uitdaging) en na zeven dagen weet je alles over yoga en kan je voor eens en voor altijd uitmaken of het al dan niet iets voor jou is.

Misvattingen rond yoga

Als mensen aan yoga denken, denken ze vaak aan: slanke, lenige vrouwen die zweverig doen op hun mat. Volgens velen is yoga ook absoluut geen sport en is het meer een godsdienstig iets. En als je fysieke klachten hebt? Dan is het al zeker niets voor jou! Tijd om al die misvattingen van de baan te vegen!

Heb jij stiekem ook al eens zo gedacht over yoga? No worries, vijftien jaar geleden dacht Ellen er exact hetzelfde over! En ironisch genoeg zijn het vaak deze mensen die baat hebben bij een lesje yoga. Op dag twee van deze reeks overloopt Ellen al deze misvattingen graag met jou.

Alle gezondheidsvoordelen op een rijtje

De kans is groot dat je al hebt horen waaien dat yoga goed zou zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. Dat blijft natuurlijk vrij vaag. Heb je het graag wat specifieker? Speciaal voor jou dan al wat wist-je-datjes: zo is yoga goed om nekpijn te bestrijden en wanneer we het over urineverlies bij vrouwen hebben, zien we ook heel wat voordelen. Ook als je je moeilijk kan concentreren of veel last hebt van stress, zou het kunnen dat je baat hebt bij yoga.

In deze les:

Vertellen we je alle gezondheidsvoordelen

Baseren we ons op wetenschappelijke studies

En bekijken we deze met een kritisch oog

Tijd voor de praktische kant!

Als we op het einde van de zeven dagen belanden en je ondertussen weet waarom yoga goed voor je is en welke soorten er allemaal zijn, is het natuurlijk ook tijd voor wat praktische tips. Op platformen als Instagram zie je vaak yogi’s met de meest hippe legging en de duurste mat uit heel het assortiment. Maar hey, spoiler alert: dat is absoluut niet nodig. Je kan yoga zelfs beoefenen op een handdoek, in je pyjama.

Waar kan je yoga doen?

Wanneer doe je best aan yoga?

Hoe ziet de standaard les eruit?

Wat heb je ervoor nodig?

Yogadocente Ellen

Ellen is gecertificeerd yogadocente, hier bij Sustainable Family. Vroeger was ze één van de eersten om te zeggen: ‘Zot, yoga is niets voor mij hoor!’ En nu, vijftien jaar later, gaat er geen dag voorbij dat ze niet op haar mat zit.

In deze reeks zal Ellen je meenemen op een ontdekkingsreis. Met jaren ervaring weet ze als geen ander waarover ze praat. Om het met de woorden van onze members te zeggen: “Ellen geeft de yogalessen op een heel aangename manier. Ze doet je stilletjes aan anders denken over jezelf en de manier waarop je naar de wereld kijkt. Ze begrijpt je, zonder dat je ze ziet.’

Blije deelnemers...

We zijn trots om elke dag zo enorm veel members te kunnen helpen met onze yogasessies. Enkele reacties…

Nieuwe dag? Nieuw onderwerp!

Introductie

We starten volledig vanaf nul. Ik geef je alle basiskennis op een bordje.

Misvattingen

We gaan dieper in op de misvattingen die er zijn rond yoga.

Wetenschappelijke studies

We hechten veel belang aan wetenschappelijke onderbouwing; die geven we je dus ook.

Gezondheidsvoordelen

Yoga kan helpen bij fysieke en mentale klachten. Hier kom je te weten hoe.

Mindset

Door aan yoga te doen, oefen je je mindset. Bye bye, monkey mind.

Historiek & soorten yoga

Waar komt yoga vandaan en welke verschillende soorten zijn er? Je komt het hier te weten!

Praktisch

Waar, wanneer en wat heb je nodig? En hoe ziet de standaard les eruit?

Start deze gratis reeks

99%

Klanttevredenheid

Blije leden

 4.7/5

Gemiddelde rating

Gezien op Instagram...

Veelgestelde vragen

Heb je nog een vraag? Kijk dan eens tussen deze veelgestelde vragen. Toch geen antwoord gekregen? Gebruik dan de chatknop rechtsonderaan je scherm.

Waar en wanneer vindt deze reeks plaats?

Online en wanneer jij zelf wil! Deze reeks is met veel liefde vooraf opgenomen. Je kan dus meteen na je gratis aankoop aan de slag. Het enige wat je nodig hebt is je laptop, smartphone of tablet.

Kan ik yogadocente, Ellen, dan persoonlijke vragen stellen?

Is er iets niet duidelijk? Of heb je extra vragen? Dan kan je natuurlijk altijd bij Ellen terecht. Onder de lessen is er steeds ruimte om je vragen te stellen. Graag zelfs!

Hoe lang heb ik toegang tot deze 7-dagen reeks?

Heel je leven lang!

Wat als ik eens een dag geen tijd heb?

Da’s uiteraard geen enkel probleem. Dan open je de video gewoon wanneer je tijd hebt.

Waar kan ik na deze gratis reeks terecht voor de echte yogalessen?

Op ons Expertise Platform natuurlijk! Daar vind je honderden yogalessen. In het Nederlands en gezellig in je huiskamer. Je kan starten met de reeks voor Absolute Beginners, die je stap voor stap en op een traag tempo meeneemt in de details van de poses.