10 yoga poses die je elke dag kan doen

Ben je net met yoga begonnen of ben je op zoek naar een dagelijkse routine? Dan is deze reel voor jou! Neem zeker ook een kijkje op ons platform voor meer yoga. Via de link in onze bio kan je een week gratis proberen op ons yogaplatform!

Houd elke pose 1 minuut vast🧘

1. Cat-cow: bevordert flexibiliteit en bewustzijn van de wervelkolom
2. Zittende twist: verbetert de mobiliteit van de wervelkolom en spijsvertering
3. Yogi Squat: opent de heupen en liezen en versterkt de onderrug
4. Butterfly: strekt de binnenkant van de dijen en liezen
5. Pashimottanasana: rekt de hamstrings en de onderrug
6. Sfinx: opent de borst en versterkt de rug
7. Child’s pose: strekt de rug en bevordert ontspanning
8. Downward Facing Dog: versterkt de armen en benen terwijl het de wervelkolom strekt
9. Triconasana: strekt de zijkanten van het lichaam en verbetert de flexibiliteit
10. Vrikshasana: verbetert het evenwicht en versterkt de beenspieren

💚
Ellen