7 misvattingen over yoga
“Yoga? Da’s niets voor mij hoor!” Dat is een zin die ik als yogadocent regelmatig te horen krijg. Als ik dan vraag: “Waarom niet?” krijg ik vaak dezelfde antwoorden. “Ik ben daar niet lenig genoeg voor” of “Waar zou ik in godsnaam de tijd vandaan moeten halen? Of de winnaar in het rijtje: “Dat is toch iets mega zweverig?” Er bestaan dus best wel wat vooroordelen over yoga. In dit artikel heb ik het over die misvattingen, want dat zijn ze uiteindelijk.
Ik ga er geen doekjes rond winden, vroeger dacht ik exact hetzelfde over yoga. Ik dacht ook dat het enkel iets voor slanke lenige vrouwen was, die tijd te veel hadden. Nu, vijftien jaar later, gaat er geen dag voorbij dat ik niet op mijn mat zit. Of nu ja, misschien af en toe wel eens een dag. En believe me: met twee jonge kinderen komt het niet vaak voor dat je tijd teveel hebt. Fabeltje numero uno dus!
1. “Yoga is zweverig”
“Wat zijn jouw vooroordelen over yoga?” Dat vroeg ik onlangs op Instagram. De meerderheid van de antwoorden luidde: “Yoga is zweverig”. En dat is dan ook meteen de eerste misvatting!
Ik zou yoga niet zweverig of spiritueel noemen. Al vind ik ‘spiritueel’ wel een term die je heel dubbel kan interpreteren. Spiritualiteit is voor mij niet meer of minder dan ‘in het hier en nu leven’ en dat is exact wat je doet wanneer je yoga beoefent.
2. “Yoga is een godsdienst”
Yoga is geen religie, in tegenstelling tot wat mensen vaak denken, Het is een filosofie die ruim 5.000 jaar geleden in India begon. Yoga is gebaseerd op elementen uit de natuur en op dieren. Het is dus niet nodig om in iets te geloven of om je eigen religieuze overtuigingen op te geven wanneer je aan yoga doet.
“En wat dan met dat gebaar waar je je handpalmen tegen elkaar brengt?”, denk je nu misschien? Dat heeft ook niets met godsdienst te maken. Het is geen gebed, maar een teken van respect naar jezelf en anderen. Dat gebaar, de Anjali Mudra, gebruik je ook wanneer je Namasté zegt. Dat betekent trouwens dat je jezelf en de ander groet en de kracht en schoonheid in jezelf én de ander ziet en respecteert. Mooi, hé?
Nog iets dat wel eens doet denken aan godsdiensten is dat geluid: ‘Ooooohm’. Dat is gewoon een oergeluid, het draait hier om de vibratie die je in je lichaam voelt bij het uitspreken ervan.
3. “Yoga is geen sport”
Er wordt wel eens wat lacherig gedaan rond yoga. Dingen als: “Yoga? Dat kan je toch geen sport noemen?” Maar laat je niets wijsmaken, die mensen hebben waarschijnlijk nog nooit een yogales gedaan. Yoga valt zeker wel onder de categorie ‘sport’. Het is één van de weinige sporten waar je echt een 3D-training doet. Dat wil zeggen dat je gebruik maakt van elke spier in je lichaam. Bij intensieve sporten zoals hardlopen of fietsen train je bijvoorbeeld niet 3D, maar train je een kleinere groep spieren. Daarnaast heb je bij yoga ook bewust aandacht voor je ademhaling en train je je mentale focus.
Het is natuurlijk ook geen of-of verhaal. De combinatie van yoga met een andere sport kan bevorderlijk zijn om zowel je yoga als die andere sport te verbeteren.
4. “Ik doe de poses fout”
En dan iets wat ik ook vaak hoor: de schrik om iets fout te doen. Goed nieuws als jij die schrik ook hebt, want bij yoga is er helemaal geen juist of fout. Elke yogapose kan je namelijk op verschillende manieren uitoefenen.
Bij yoga is het belangrijk om je grens te respecteren, net zoals bij andere sporten. Forceer niets, maar blijf wel in dat gevoel van discomfort. Dat heb je nodig om te transformeren.
5. “Yoga is alleen voor vrouwen”
Van deze uitspraak komen mijn haren al spontaan recht. Het is inderdaad zo dat je op Instagram vaak vrouwen op de yogamat ziet, maar wist je dat yoga vroeger enkel en alleen door mannen werd beoefend? Geen reden dus om te denken dat het enkel en alleen iets voor vrouwen zou zijn. Mannen hebben evenveel baat bij een yogasessie.
6. “Ik kan geen yoga doen, want heb fysieke klachten”
Heb je last van rugpijn, stramme schouders, pijnlijke knieën of zeurende pijn in de heupen? Dan zijn dat allemaal redenen om net wél aan yoga te doen. Het kan namelijk helpen bij fysieke klachten.
Yogaposes bestaan er in allerlei vormen, dus je vindt ongetwijfeld een soort die bij jou(w) (lichaam) past. Op ons Expertise Platform hebben we zelf honderden yogalessen. Met de filterfunctie kan je er zoeken naar specifieke lessen voor bijvoorbeeld rug-, nek- of zelfs hoofdpijn. We hebben zelfs een Recovery Yogareeks die je herstel versnelt.
7. “Ik ben niet slank en lenig genoeg”
We kennen de beelden allemaal van op Instagram of TikTok. Die slanke vrouwen in hippe outfit die hun benen in hun nek kunnen leggen. Cool, maar totaal geen must. Of je nu al dan niet je tenen kan raken met gestrekte benen of een XXL hebt in je legging: het is totaal onbelangrijk bij yoga. Het maakt niet uit welk figuur je hebt. Het gaat gewoon om jezelf.
Ontdek waarom yoga iets voor jou zou kunnen zijn!
Zo, al die misvattingen rond yoga kan je nu ook weer van de baan vegen. Wil je meer weten over yoga? Dan kan je mijn gratis ‘Waarom Yoga’-reeks volgen. Ik vertel je er in slechts 7 dagen alles over yoga. Elke dag stuur ik je een korte video waarin ik je vertel waarom yoga zo waardevol kan zijn. Je kan volledig gratis deelnemen, op je eigen tempo. Schrijf je hier in.
Reacties