Terug naar Cursus
Daily Check-In
0% Voltooid
0/0 Steps
-
Vr 17 dec - Feesttafel discussies
-
Do 16 dec - Stand up
-
Woe 15 dec - Meditatie in het nu
-
Di 14 dec - De eerste stap om je droom te realiseren
-
Ma 13 dec - Herfstbladeren
-
Vr 10 dec - Verwachtingen
-
Do 9 dec - Bessen
-
Woe 8 dec - Meditatie energiestarter
-
Di 7 dec - Duurzame kerstboom
-
Ma 6 dec - Even tot rust komen
-
Vrij 3 dec - Positieve instelling
-
Do 2 dec - Smaak- en geurverlies
-
Woe 1 dec - Visualisatie van woorden
-
Di 30 nov - Corona, werk en kinderen thuis
-
Ma 29 nov - Loslaten
-
Vr 26 nov - Digital detox
-
Do 25 nov - Avocado
-
Woe 24 nov - Meditatie: bodyscan en dankbaarheid
-
Di 23 nov - Team: waarin is iemand beter
-
Ma 22 nov - Dansfeest
-
Vr 19 nov - Elke dag een glas water
-
Do 18 nov - Kaarsen
-
Woe 17 nov - Meditatie
-
Di 16 nov - Ont-haasten
-
Ma 15 nov - Dit ben ik
-
Ma 1 nov - Tot binnenkort!
-
Vr 29 okt - Reünieweekend yoga
-
Do 28 okt - Weekmenu
-
Woe 27 okt - Meditatie: dankbaarheid
-
Di 26 okt - Etentje met een groep
-
Ma 25 okt - Intentie
-
Vr 22 okt - Zelfzorg
-
Do 21 okt - Minimalisme
-
Woe 20 okt - Meditatie
-
Di 19 okt - Wat je uitstraalt, krijg je terug
-
Ma 18 okt - Zink & selenium
-
Vr 15 okt - Wat laat jij los?
-
Do 14 okt - Herfstgevoel
-
Woe 13 okt - Positieve instelling
-
Di 12 okt - Babysteps in je planning
-
Ma 11 okt - Elke ochtend een glas water
-
Vr 8 okt - Even alleen zijn en terugkijken
-
Do 7 okt - Lachen
-
Woe 6 okt - Digital detox
-
Di 5 okt - Rust
-
Ma 4 okt - Positiviteit
Les 24 van 46
In uitvoering
Ellen,
Deze daily check-in was heel herkenbaar.
Ik moet me dikwijls inspannen om te ontspannen.
Maar op dat moment lukt het dan wel.
Sedert ik in verlof ben vóór mijn pensionering op 1/1/22 , probeer ik om 3x/week yoga te doen met jou en 2x/week krachttraining voor 60+.
Dit zijn zalige momenten van ontspanning.
Nu nog volhouden…..
Groetjes,
Carine
Je doet dat fantastisch goed, Carine! Wees zeker niet te streng voor jezelf als je eens een keertje overslaat. De intentie is er en dat is vaak al genoeg 😌🙏🏼
Hey Ellen het klinkt misschien raar maar ik heb leren onthaasten in de file. Ik heb geleerd om mij daarover niet meer druk te maken maar ook om het niet lethargisch te ondergaan. Ik maak er een bewust moment voor mezelf van. Echt me time. Soms mediteer ik dan maar op iets wildere dagen zing ik volop mee met bijvoorbeeld Dua Lipa. 🥳
Helemaal geweldig! Dat klinkt helemaal niet raar, dat is helemaal top zo 😄 Inspirerend ook voor anderen.
Wauw. Heel herkenbaar. Danku, Ellen, om mij hiervan bewust te maken! Ik ga terug wat meer mediteren, denk ik. Dat helpt me wat vertragen. Jullie meditatiechallenge is trouwens ook fantastisch!
Zo lief, dankjewel Sara!
Ik had de podcast opgezet terwijl ik de was deed en de vaatwas aan het legen was. Rap rap rap & snel nog dit en dat. Net terwijl je deze woorden zei: waarom moet dat snel? 😅 Ben dan maar ‘snel’ een versnelling lager gegaan. Bedankt!! 😗
Fantastisch!
Yoga helpt mij onthaasten, een tasje koffie, ‘s morgens lopen voor iedereen wakker is (om 6u) En dit beluisteren helpt ook!💪🙏
En lezen dat meer mensen hiermee geconfronteerd worden…
Je staat nooit alleen, Eveline!
Mijn grootste prioriteit is zelfzorg. Jullie platform helpt me daar dagelijks mee, meditatie, yoga, daily check,…en gewoon tussendoor ademen. Ook mijn weekends plan ik nooit meer helemaal vol, want ik heb nood aan flow, een dag gewoon invullen in het moment ( koken als je er zin in hebt, een wandeling, een koffie gaan drinken…), Doseren is de kunst en het voelt heerlijk
Dat heb je prachtig verwoord en ik kan je alleen maar gelijk geven, Melissa 😊
Efkes rap rap … er zijn zoveel dingen die ik efkes rap rap wil doen en geen idee waarom ik het rap rap wil doen. Efkes rap naar de bieb, terwijl het zoveel fijner is om er rustig tussen de rekken rond te dwalen, boeken aanraken, de tijd nemen. Ik heb met een glimlach naar jou geluisterd en neem me voor om ‘niets’ meer rap rap te doen, om een signaal in mijn hoofd te prenten … van zodra ik rap rap denk ga ik vertragen 🙂
Geweldig! Topgewoonte!
Ik merk ook dat ik vaak heel veel dingen met haast doe. En multitasken is hier ook een veel gedane handeling 🙈 Ik plan mijn onthaastmoment ´s avonds net voor het slapengaan in. Door yoga, door focus op mijn ademhaling en door het nemen van een magnesiumvoetbad. Daarna slaap je als een roos, de warmte van het water is heilzaam. Dus zeker een goede tip….
Klinkt heerlijk 😌
Amai exact dit! Ik ga ook altijd vlug naar het toilet 🙈 vroeger was ik echt een kip zonder kop. Intussen ben ik me wel bewust dat ik meer moet vertragen. Tijdens het werk vind ik dat wel echt moeilijk. Ik smijt me vaak in mijn werk, wat ik op zich positief vind maar durf echt in de val te trappen om het te druk te maken. Boek intussen dan wat focus momenten in mijn agenda zodat ik dan even ongestoord kan werken. Na het werk probeer ik ook even tijd voor mezelf te nemen door bv even te wandelen IPV meteen aan mijn nieuwe lijst to do’s te beginnen. Dat lukt niet altijd en grijp nog steeds te veel naar tv als ik moe ben in plaats van dan bv even yoga te doen. Het is een leerproces en is met vallen en opstaan maar dat is ook ok😊
Dat is zeker en vast oké, Charlotte! Goed bezig!
Haha, ik ben dus niet de enige die altijd snel wandelt en effe naar het toilet gaat!
We kunnen een clubje starten!
Ik heb vaak wel veel ideeën om tot rust te komen. Yoga, lezen, iets opruimen, thee drinken, wandelen,…. maar wat de ene dag werkt, werkt de andere dag niet. Tot rust komen en dan ook in die rustige flow blijven is toch wel een serieuze uitdaging. Dat voetenbadje uit de reacties ga ik eens proberen. Dan kan ik niet plots weer in gang schieten inderdaad!
Goeie tip hé, ik ga dat ook eens proberen 😄
Ik deed/doe mezelf soms de duvel aan door op het laatste nippertje naar ergens te vertrekken. En dan onderweg met alle stress vandien he.
Nu zeg ik altijd: de enige manier om ergens vroeger aan te komen, is vroeger vertrekken. En dan staat die wekker maar een kwartier vroeger. Of dan kom ik té vroeg ergens aan. Maar dan doe ik nog wat ademhalingsoefeningen ofzo. Of soms sta ik gewoon in de file, maar dan wel zonder stress 😊
En dat is helemaal perfect zo! Goede gewoonte, Marijke 😊
Opzij opzij opzij maak plaats…we hebben ongeloofelijke haast….dagelijks probleem. Zeker als ik een dag thuis ben dan zijn er niet genoeg uren om te doen wat ik van plan ben. Smiddags loop ik al te zeggen dat ik nog niet veel gedaan heb tot groot ongenoegen van mijn man die dan alles opsomt wat ik al deed. Gelukkig wijst hij mij daar op. 😍. Nu probeer ik al iets meer te plannen, wat heel moeilijk is, maar wekelijks trek ik tijd uit ommet een vriendin te gaan wandelen. In het begin zou ik bijna gelopen hebben want ik moest me haasten, nu is dat moment goud waard. We ventileren ondertussen en komen ontspannen terug. Zalig gewoon.ook yoga in de morgen doet wonderen….
Goeie partner heb jij 😄
Mijn momentje van rust is de daily check-in ,😉 voor ik met mijn werk start!
Joepie!
op een kei drukke dag op het werk ga ik naar het toilet en doe daar ademhalingsoefeningetjes om weer tot mezelf te komen. liefs xxx
Hehe ja! Dat doe ik ook
Dat kan zeker al helpen! Top!
Ik doe vaak een voetenbadje, dan kan ik ook niet even opstaan om ‘nog even snel iets te doen’ tussendoor haha
Wat een goeie tip! Die ga ik onthouden 😄