Dit zijn 9 recepten van Elisabeth Van Lierop uit de vegan special van Flair!

Uitgelichte foto vegan Flair

Heb jij hem al gelezen? Deze week is de Flair volledig vegan met als guest editor Elisabeth Van Lierop, één van onze receptontwikkelaars en Happy Plate ambassadeurs! Naast tips en tricks over eten, kom je ook alles te weten over vegan schoonheidsproducten, mode en de beste restaurants. Naast dit alles krijg je ook nog eens 10 recepten waarmee je aan de slag kan. Wist je trouwens dat je deze op ons Expertise Platform kan terugvinden? Hieronder lijsten we ze even voor je op! Alvast veel kookplezier en smakelijk!

1. Groentenspiraalquiche

Deze quiche is niet alleen een pareltje voor het oog, maar ook nog eens super lekker! Hij bestaat uit een tofuvulling met daarbovenop verschillende groenten, die in een prachtig bloemenpatroon zijn gelegd. Echt iets om indruk mee te maken bij je volgende feestje!

Hier kan je het recept vinden.

Groentenspiraalquiche 2

2. Erwten- en witte bonendip

Heb je binnenkort een feestje en weet je nog niet welke aperitiefhapjes je moet voorzien? Zoek niet verder! Met deze erwten- en witte bonendip doe je gegarandeerd iedereen een plezier. Inclusief jezelf, want moeilijk is het alles behalve! Lekker op de boterham of met broodstokjes.

Hier kan je het recept voor de erwtenspread vinden.

En hier kan je het recept voor de witte bonendip vinden.

Schermafbeelding 2023 05 04 om 15.51.47 1

3. Bagel met kik-curry

Bagels, ze zijn super in en super lekker! Weet je niet goed wat je er op kan smeren of doe jij er altijd hetzelfde tussen? Probeer dan eens deze kik-curry! Deze spread is gemaakt van kikkererwten, cashewnoten en veel kruiden. Ideaal dus met wat verse spinazie, komkommer en tomaat.

Hier kan je het recept vinden.

Bagels met kik curry 1

4. Tahin bliss balls

Een balletje vol pit! Perfect als tussendoor snack of als dessert. De balletjes gemaakt van havermout, kokosrasp, tahin en agavesiroop zien er misschien klein uit, maar qua smaak doen ze zeker niet onder!

Hier kan je het recept vinden.

Tahin bliss balls 1

5. Tablouleh

Nu het weer beter begint te worden, is een slaatje dé perfecte maaltijd. Het is ook helemaal niet moeilijk om te maken na een dagje genieten van de zon. Deze tabouleh op basis van couscous is trouwens super lekker met een pitabroodje.

Hier kan je het recept vinden.

Tabouleh 1

6. Pulled-aubergineshoarma

Zin in fastfood, maar mag het wat voedzamer dan een hamburger uit de Mc Donalds?? Probeer dan eens deze pulled-aubergineshoarma! In het platbroodje zit aubergine, tomaat, vegan feta, ajuin en nog veel meer.

Hier kan je het recept vinden.

Pulled aubergineshoarma 1

7. Chocoladetaart

Iets te vieren binnenkort? Vier het dan met deze chocoladetaart! Met een havermout- en notenbodem en een dikke laag chocolade ganache wordt dit dé favoriet van chocolade liefhebbers.

Hier kan je het recept vinden.

Chocoladetaart 1

8. Gazpacho

Dit super makkelijke recept is een topper voor warme dagen. Deze koude soep is meteen klaar na het mixen van alle ingrediënten. Op tafel kan je het nog pimpen met toppings naar keuze!

Hier kan je het recept vinden.

Gazpacho 1

9. Plantburgers

Plantburgers, gewoon zo of op een broodje met frietjes! Maar wat als we je zeggen dat je ze helemaal zelf kan maken! Met dit recept maak je van onder andere rijst en linzen een heerlijke burger.

Hier kan je het recept vinden.

Plantburgers 2

Verwante Artikelen

Duurzaam verbouwen: tips en alternatieven voor een milieuvriendelijke renovatie

Ben je van plan om te (ver)bouwen? En wil je dat zo duurzaam mogelijk aanpakken? Slim, maar niet altijd even simpel. Je hebt tegenwoordig keuze uit 101 materialen en grote bedrijven proberen je steeds vaker in de val te lokken met hun ‘zogezegde ecologische campagnes’. Wij besloten om onze Sustainable Family Studio in een nieuw jasje te steken. Benieuwd hoe wij dit voor elkaar hebben gekregen? Je ontdekt het in dit blogartikel! 

8x makkelijke recepten voor tijdens Veganuary

Doe jij mee met Veganuary? Met andere woorden: ga jij de challenge aan om 31 dagen enkel en alleen plantaardig te eten? Goed bezig! Ben je als ‘beginnend vegan’ nog op zoek naar lekkere receptjes? We got you! Vegan eten hoeft niet saai te zijn en is, in tegenstelling tot wat veel mensen vaak denken, alles behalve ‘konijneneten’. Ik vroeg aan onze diëtiste, Tine, of ze 8 makkelijke lekkere vegan receptjes kon verzamelen. Je vindt ze hieronder!

12x plantaardige bronnen vol eiwitten

Ben je net begonnen met veganistisch eten? Dan vraag je je misschien wel af hoe je aan je dagelijks aanbevolen hoeveelheid eiwitten kan komen? Spoiler alert: dat lukt perfect met een vegan eetpatroon. Deze 9 plantaardige bronnen bevatten een goede hoeveelheid eiwitten en zijn dus perfect om in je maaltijden te verwerken. Geen idee hoe je dat best doet? We helpen je in dit blogartikel een handje! 

3x inspiratie voor in de bentobox van je kind

Heb je een schoolgaand kind in huis rondlopen? Dan sta je waarschijnlijk dagelijks in de keuken om die brooddoos van een gezonde lunch te proberen voorzien. Eerlijk is eerlijk: dat kan al wel eens een uitdaging zijn en voor de nodige stress zorgen. Tine (diëtiste bij Sustainable Family) geeft haar dochter een bentobox mee naar school. “Met dat handig ding maak je de lunch aantrekkelijker voor je kind en vergroot je de kans dat er (veel) meer gegeten zal worden. Sounds good, right? Hoe je zo’n bentobox kan vullen? Ik vroeg haar de nodige tips & tricks!

Ontdek alles over supplementen

We krijgen hier bij Sustainable Family vaak de vraag: “Welke voedingsstoffen ontbreken binnen een plantaardig voedingspatroon?” Om alvast even te spoilen: zo goed als geen als je bewust en gevarieerd eet. Al zijn er wel enkele speciale gevallen waar je goed op moet letten: vitamine B12, omega 3 en vitamine D. Het nemen van een supplement voor deze drie is aangeraden wanneer je ervoor kiest om (hoofdzakelijk) plantaardig te eten. Waarom? En welk supplement je dan moet nemen? Dat vertel ik je in dit artikel! 

Reacties

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Word gratis lid

Word lid

sustainable family logo

Topics